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Tipps & Tricks

Wie wir mit der richtigen Atmung unsere Gesundheit und unser Wohlfühlen beeinflussen können! 🤓 Wir machen es die ganze Zeit automatisch...

Hast du dich auch schon gefragt, warum du bis jetzt nicht abgenommen hast, trotz all deinen Bemühungen? ☹️ In den Medien hört man...

Hast du schon einmal etwas was du gerne machen möchtest nicht gemacht, weil du dachtest andere finden es nicht gut? 🤔☹️ Viele denke...

Was kommt dir in den Sinn, wenn du das Wort Geburt hörst? Viele assoziieren mit der Geburt Schmerz und Angst. Schon in der Bibel stand...

Wir bestehen aus ca. 50 – 60% Wasser. 💧Somit erklärt sich eigentlich schon sehr gut, warum genügend trinken für uns wichtig ist. 😉 Die Flüssigkeit sorgt zum Beispiel dafür, dass das Blut fliesst und so Nähstoffe verteilt werden und Giftstoffe ausgeschwemmt werden. Weiter ist das Wasser an der Thermoregulator unseres Körpers beteiligt, sowie für unzählige Vorgänge notwendig! 😎 Was passiert, wenn wir zu wenig trinken? 😲🤔 Täglich scheidet unser Körper Wasser durch die Haut

Hast du dir schon mal Gedanken über deine Essensverteilung über den Tag gemacht? Oft hört man es kommt nur auf die Anzahl Kalorien am...

Gönnst du dir Pausen im Alltag oder bist du zu gestresst dafür? 😵‍💫😉 Kleine Pausen sind für uns wahre Regenerationsquellen! 🧘🏼‍♀️ Doch warum fällt es vielen so schwer Pausen zu machen? 🧐 Viele gönnen sich keine oder zumindest keine erholsamen Pausen im Alltag. Durcharbeiten und möglichst viel erledigen ist für viele der Ansatz. Vernachlässigt wird dabei die positive Wirkung kurzer Pausen auf die Effizienz und die Gesundheit. Der Mediziner, Dr. Peter Kirschner erklärt d

Wie oft hast du heute dein Smartphone schon genutzt? Jeder vierte checkt mehr als 100-mal pro Tag sein Handy!😯 Eine Studie (mit der...

In den letzten Tagen ist vor allem in den Bergen wieder viel Neuschnee gefallen. ❄️ Passend aufs Wochenende zeigt sich auch die Sonne wieder. Somit steht einem tollen Wintersporttag nichts mehr im Wege! ⛷️☀️ Gemäss dem Bundesamt für Statistik sind jedes Jahr ca. 2.5 Millionen Einwohner der Schweiz zumindest gelegentlich mit Skiern auf der Piste unterwegs und 370 000 mit dem Snowboard. ⛷️ Auf eine gute Ausrüstung und tolles Wetter achten die meisten Wintersportler. Auf eine p

Viele setzten sich auch für dieses Jahr wieder Jahresvorsätze. So schnell diese Vorsätze kommen, so schnell verschwinden sie bei den...

In der Adventszeit essen wir pro Tag ungefähr 500 Kalorien mehr. Dies ist ca. die Menge eines üblichen Frühstücks. Am Weihnachtstag essen...

Die gute Nachricht vorweg, Kälte gilt nicht als Ausrede! 😎 Ausser für Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen, Herzerkrankungen oder...

Was genau ist den eigentlich unser Immunsystem Unser Immunsystem schützt unseren Körper vor Erkrankungen aller Art und verteidigt uns...

Wir alle haben sie, die innere Stimme im Kopf. Sie spricht zu uns und wir sprechen zu ihr. Auch wenn nur im Stillen, wir wollen ja...

Jeden ersten Donnerstag im Monat erscheint ein neuer Blogeintrag. Ja genau, der aktuelle August Newsletter erscheint mit zwei Tagen...

Jeder Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens mit Schlafen. Bei der heutigen Lebenserwartung von ca. 80 – 84 Jahren sind dies 26...

Krafttraining, ob draussen, zu Hause oder im Fitnesscenter bietet uns zahlreiche positive Wirkungen: - Stressfähigkeit verbessern durch mehr Puffer - Gelenke entlasten durch mehr Muskulatur - Natürlichem Muskelabbau entgegenwirken - Knochen stärken durch Zug- und Druckbelastung - Haltungsverbesserung - Verspannungen vorbeugen/entgegenwirken - Verletzungen vorbeugen im Alltag, Sport und Beruf - Verbesserte Körperwahrnehmung - Rückenschmerzen lindern/vorbeugen - Sturzprofilaxe

Auch wenn der Frühling dieses Jahr etwas auf sich warten lässt, ist jetzt für viele das Abnehmen wieder ein grosses Thema! Und wie jedes...

Erfahre mehr dazu im Bote von heute und bei mir :-) Solche Programme/Anker findest du sicher noch zahlreiche mehr in deinem Alltag. Zum...

In der jetzigen Zeit fällt es uns oft schwer auch die guten und schönen Dinge im Alltag zu sehen. Diese werden nur allzu oft durch die...