Weinflaschen Natürlich werde ich mir mit diesem Blogbeitrag keine Freunde machen. Alkohol ist in unserer Gesellschaft tief verankert, akzeptiert und normalisiert. Risiken werden oft verharmlost, klein geredet oder sind schlicht nicht bekannt. Nach dem Lesen dieses Beitrags sollst du selbst entscheiden können , wie dein Alkoholkonsum aussieht – aber auf Basis von Wissen, nicht von Mythen. Hier erfährst du, welche Auswirkungen Alkohol auf Abnehmen , Training und Gesundheit  hat.     Die Menge...

Alle Jahre wieder werden unzählige Vorsätze gemacht und doch kaum einer wird durchgezogen. Die Erfolgsrate von Neujahrsvorsätzen ist gering; nur etwa 20-31 % halten ihre Vorsätze ein. Sind Vorsätze somit unsinnig? Nein! Sich mit den eigenen Gewohnheiten, seinen Zielen und Wünschen auseinanderzusetzen ist unglaublich wertvoll. Es lohnt sich, ehrlich zu reflektieren:   Lebe ich so, wie ich wirklich leben möchte? Was wünsche ich mir eigentlich für mein Leben, meinen Körper, meinen Alltag? Was...

Die Adventszeit ist für viele die schönste Zeit des Jahres, voller Lichter, Begegnungen und natürlich leckerem Essen. Gleichzeitig gibt es viele, welche das Festessen nicht ohne Begleitung des schlechten Gewissens zu sich nehmen können. Das schlechte Gewissen als ständiger Begleiter in der doch so wunderbaren Zeit ist nicht nur schade, sondern fördert auch ein gestörtes Essverhalten und Körperbezug. Klar ist auch, dass Menschen in der Zeit von Anfangs Dezember bis Anfangs Januar stätig etwas...